Всемирный день психического здоровья

Эта книга - универсальное руководство, посвященное здоровому образу жизни. Авторы рассматривают основные человеческие проблемы и показывают пути их рационального решения. Обсуждение вопросов психического здоровья помещено на первое место в этой книге. И это не случайно. По мнению авторов, психическое здоровье – основа всех аспектов здоровья человека. Именно психическое здоровье в значительной степени определяет благополучие человека.

В книге впервые в отечественной психологии систематизировано рассматривается новое научное направление -  психология здоровья. В ней освещаются вопросы определения психологии здоровья как области научного знания, ее основных понятий, предмета, объекта и методов исследований. Излагаются проблемы, которые находятся сегодня в центре исследовательских интересов. К ним относятся различные аспекты психического здоровья личности, социально-психологические факторы здоровья, психологический стресс в профессиональной деятельности, психологические факторы долголетия.

В книге дается подробный анализ современного состояния психологии здоровья, приводятся критерии здоровья и описание здоровой личности, даются советы и рекомендации по ведению здорового образа жизни. Завершает теоретический обзор комплекс психодиагностических методик для самооценки здоровья.

Авторы рассматривают здоровье как сложный многомерный социокультурный феномен и одновременно как интегративную характеристику личности, отражающую наиболее значимые биологические, психологические, социальные и духовные аспекты бытия человека в мире. Исследуются устойчивые социокультурные эталоны здоровья, социальные представления об этом явлении, национальные образы здоровья и болезни, а также внутриличностные регуляторы здоровья - валеоустановки. Приводится анализ наиболее распространенных концепций и моделей здоровья человека, сложившихся в западной культуре.

Эта книга о силах, которыми обладает человек, обычно даже не осознавая этого. Любознательный читатель откроет для себя тайны, существующие в общении как с самим собой, так и с другими людьми.

Книга адресована всем, кто хочет быть всегда здоровым.

Эта книга очень выделяется в ряду других изданий, посвященных стрессу. У нее два содержательных пласта и, соответственно, две категории читателей. Первая категория (независимо от уровня подготовки и профессиональных интересов) прежде всего ищет ответ на вопрос "Как?" и заинтересована в ее практическом использовании. Поэтому в книге описаны простые и доступные способы защиты от стресса с помощью психологической саморегуляции. Упражнения для мышечной релаксации, дыхательные техники, способы работы с телесными ощущениями для нейтрализации отрицательных эмоций и т.д. тщательно отобраны и проверены практикой. Их можно делать самостоятельно. Причем эффект от этих упражнений не ограничивается только снятием стресса. Их выполнение поможет лучше узнать самого себя, научит концентрироваться и даже развивать свои творческие способности.

Вторая категория читателей найдет здесь ответы на вопросы, почему та или иная рекомендация действительно работает и на каких механизмах основаны те или иные психологические явления. Практические упражнения сопровождаются подробным физиологическим обоснованием. Автор проводит интересные параллели между разными методами решения психологических проблем, доказывая, что в их основе лежат одни и те же физиологические механизмы. И ведущее место в этом принадлежит так называемым измененным состояниям сознания, основанным на физиологической возрастной регрессии.

Когда душевные раны бинтуют самостоятельно или с помощью друзей? А когда обязательно надо обращаться за помощью к психотерапевту? Каковы признаки психологически здорового человека? Как определить, является ли выбранный вами психотерапевт профессионалом? Как стать самому себе психотерапевтом? На все эти вопросы вы найдете ответы в этой книге.

Материалы данной хрестоматии посвящены проблеме единства и взаимосвязей телесного и душевного аспектов человеческой природы. До последнего времени в контексте европейской культуры телесное и психическое начала не только резко разделялись, но порой представлялись как взаимоотрицающие противоположности, обреченные на непримиримый антагонизм. Была прочно забыта идея древних мыслителей об изначальной погруженности душевной жизни в телесное существование.

Тело человеческое живет своей собственной жизнью, неразрывно связанной с жизнью психической, однако к ней не сводящейся. Оно вовсе не бездушный механизм, но в определенном смысле равноправный партнер духа. Поэтому самоинтеграция, личностная свобода и всестороннее проявление уникальности каждого человека немыслимы без изучения и практического применения им психосоматики - науки о содержательных взаимосвязях телесного и психического.

Эта книга посвящена двум неразрывно связанным темам - психосоматике (телесному отражению душевной жизни человека) и соматической, телесной психотерапии. К ее достоинствам относится энциклопедически широкий обзор современных телесно-ориентированных психотехнологий, их систематизация и интеграция, а также практичность и доступность описываемых психокоррекционных упражнений и приводимых рекомендаций.

Для психотерапевтов особый интерес представляют различные стороны интегративного подхода к психокоррекции, дополняющие то, что им уже известно. Психологам могут быть полезны сведения о физиологических механизмах психологической помощи, а медикам - психологические аспекты клинико-физиологических представлений. И всем без исключения читателям книга дает в руки удобный и надежный инструмент для работы над собой - техники телесно-психологической саморегуляции.